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孩子伤风后 勿盲目进补

来源:达女人编辑:达女人

  秋冬季节,是孩子感冒的多发季节。在生病期间,孩子往往会食欲不好,这时家长应该调整孩子食谱,注意营养的均衡,多给孩子喝白开水,吃蔬菜、水果等,避免盲目进补等饮食误区。

  病中切忌盲目进补

  有人认为,孩子感冒了,身体虚弱,应及时进补。对此专家指出,其实这是一个误区。感冒期间吃滋补食物并不能提高抵抗力,反而将会病毒困于体内,加重病情。感冒初期,人们一般没有胃口,不想进食,这其实是身体自我保护的一种机制,因为进食后,身体器官需要消化吸收,血液会流向胃部进行工作,相对脑部的血液供应便会减少。感冒时,身体为能集中精力对付病毒,大脑便会发出不想进食的讯息,让其他器官休息。家长对孩子没胃口不要过分紧张,孩子有一两餐吃得少并无大碍,家长也无需忧虑孩子不够营养去抵抗疾病。

  应补充维生素A和C

  据记者了解,有的家长会在周末带孩子到餐厅与亲朋好友聚会吃饭。育儿专家提醒,如果儿童感冒,在酒楼吃饭时,下列食物应当慎食:1.海鲜等发物;2.肥腻食物;3、生冷、寒凉之物,否则容易造成脾胃受损,症状加重;4.花生、瓜子等含油脂较多的干果,食后容易滋生痰液。另外,秋季是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。

  专家称,平时儿童饮食应以清淡为主,膳食调味品应做到四少原则:即少糖、少盐、少酱油、少味精。同时,还应该尽量避免咸、腌食品。营养学家建议,3~6岁的幼童每天食盐不应超过3克。

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