十种原生态“排毒药”,每天吃一点,预防便秘,帮你排除体内废物

编辑:达女人网2018-08-05 17:22:10饮食保健
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文章简介: 十种原生态“排毒药”,每天吃一点,预防便秘,帮你排除体内废物! 1、芹菜能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。2、红豆可增加肠胃蠕动,减少

 

十种原生态“排毒药”,每天吃一点,预防便秘,帮你排除体内废物!

1、芹菜能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

2、红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

3、薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。

4、绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

5、小米容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

6、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

7、香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。

8、甘薯甘薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,多吃甘薯有利于消除体内废气。

9、糙米具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

10、苹果有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

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(以上图片均来源于网络)