睡前丰胸操 不做 太平公主

编辑:达女人网2012-11-27 11:04:00局部减肥
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文章简介:睡前丰胸操 不做 太平公主,睡前练习丰胸操,不仅可以使乳房在夜间休息时逐渐生长,也有助于睡眠。

  睡前练习丰胸操,不仅可以使乳房在夜间休息时逐渐生长,也有助于睡眠。

睡前丰胸操 不做 太平公主

  步骤一:紧握双拳,上手臂与肩平行下手臂与上手臂垂直。

  步骤二:保持此姿势双手向胸部收拢,两肘不断相碰,重复此动作10次即可。

  步骤三:双手由下而上对胸部边缘交替进行拍、托动作,拍打以拍出声响为主。并拍打至肌肤微红。

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  步骤四:双手握拳,上臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  步骤五:手臂向上伸过头顶,再慢慢落回到胸前,手臂在运动中保持成直线。

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  步骤六:手臂慢慢向左、右打开,两臂成一直线。

  步骤七:持续不断地重复着向上、下、左、右的移动做5分钟。