吃完立马上厕所!这3样食物,不拿来减肥真的太可惜了!

编辑:达女人网2018-07-21 13:36:42产品评测
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相信细心的朋友们都会发现,很多瘦人都有个特点,这就是“直肠子”,吃完东西就立马跑厕所排便,好像食物就没在他们体内存下似的,不仅吃了、过了“嘴瘾”,还不会发胖。这简直是每一个胖子梦寐以求的“技能”啊!虽然这样的体质可能是由于肠胃消化吸收功能紊乱引起的,但是瘦就是“王道”,不过追求健康减肥的小编是绝对不会忽悠大家胡乱搞坏自己的身体的~今天就来给大家介绍3款非常有利于排便的天然“减肥食物”,赶快拿小本本记下来吧!

1、魔芋

凉拌魔芋

魔芋含有丰富的膳食粗纤维,可活血化瘀,解毒消肿,宽肠通便,化痰软坚;主治降血压、降血糖、瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外,魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力,有超过任何一种植物胶的粘韧度, 即可填充胃肠,消除饥饿感,又因所含热量微乎其微,故可控制体重,达到减肥健美的目的,简直就是为减肥而生的食物。魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用,如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等等。小编建议大家可以早上起来后做一道凉拌魔芋,清新爽口,还有利于排便。

2、燕麦片

燕麦粥

很多上班族由于工作繁忙根本没有时间顾得上吃早餐,那么早上起来烧上热水,泡一碗燕麦片喝是非常不错的选择。燕麦片也是富含膳食粗纤维的食物,跟魔芋一样,造成饱腹感,而热量又微乎其微。而且这种粗纤维能促进胃肠蠕动,加快人体代谢速率。早上来一碗再合适不过,排毒排便还饱腹,吃的时候大家如果觉得没有味道可以适当加点冰糖调味。因此,粗纤维的食物几乎是不会给身体带来脂肪的,因为它不具备这种功能。常喝燕麦片的人都能知道,早上吃效果尤其好。泡一点,很快就会想去厕所。它在预防便秘上面的作用也是极好的。燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

3、苹果

苹果

苹果可以说是当之无愧的“减肥之王”了,甚至之前一段时间还特别流行苹果减肥餐,苹果也是富含膳食纤维的水果,可以促进胃肠蠕动,协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。还可以维持酸碱平衡,因为苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。而且吃苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。早餐吃一个苹果,既清甜又饱腹,还帮助排便,可以让你好心情一整天哦~