12句经典韩剧台词重塑你的减肥观念

编辑:达女人网2016-07-21 14:28:00明星减肥
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文章简介:12句经典韩剧台词重塑你的减肥观念,大家最近有没有因为看韩剧《Ohmyvenus》就激升「减肥慾望」呢~看女主角在苏志燮饰演的健身教练JohnKim(金英浩)训练下,短时间内就从水桶胖妞变回了大邱维纳斯,虽然知道纯属戏剧效果,还是让人增加不少信心呢!就让小编来盘点我们「coachnim」的名台词,看完包准立马重建你的减肥观念,而且更能抓住正确要领!

12句经典韩剧台词重塑你的减肥观念

  大家最近有没有因为看韩剧《Oh my venus》就激升「减肥慾望」呢~看女主角在苏志燮饰演的健身教练John Kim(金英浩)训练下,短时间内就从水桶胖妞变回了大邱维纳斯,虽然知道纯属戏剧效果,还是让人增加不少信心呢!就让小编来盘点我们「coach nim」的名台词,看完包准立马重建你的减肥观念,而且更能抓住正确要领!

  01. 虽然从外表看起来是完整无缺的,要想真的没事是需要时间的

  看起来好像没事,其实身体里含有非常多的隐藏疾病,这完全是现代人的通病!就像是新闻常常说很多很瘦的人,其实体脂含量过高一样的道理,我们绝对不能轻忽身体发出的任何一个大小警讯。姜珠恩女士的甲状腺症也是他必须正视,持续观察、吃药,才能确保完全没事。

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  02.你的身体现在是我的

  想要真的减肥,就要改变自己的心志「你的身体现在就是〝教练〞的」,不然只凭个人是很难有恆心支持下去,如果现实世界中,真的找了一个教练来帮助减肥,那请你放心把自己交出去吧,不论是几点吃饭、睡觉、运动通通言听计从才是正途。其实这也点出我们对于减肥总是半途而废的心态,必须让自己在减肥时,就像拥有一个严苛教练一样,永远不敢停下脚步!

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  03.现在开始没有什么 事你想停止就能停止

  减肥是条漫长的路,我们常会说「今天吃最后一次大餐,明天就开始减肥。」然后就这样周而复始、越来越胖,恣意的开始减肥、停止减肥,将会使身体变成一个「肥胖溜溜球」,越减越胖绝对是有可能的事。

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  04.睡的、吃的、走的、动的,全部重新开始

  一个人会胖,除了饮食外,生活习惯也是影响很大,所以如果有心要减肥的话,请一定要谨记John Kim的金句,全部打掉重来才是正解。

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  在剧中看姜珠恩吃了无数的沙拉、优格~另外再送大家一句英浩哥的名句:「不喝汤只能喝水,想要有点颜色就加发泡锭。」

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  05.这是姜珠恩能吃的,这是不能吃的

  一定要认清楚每项食物的优缺点,太油、鹹、甜的都不OK,容易使身体过度肥胖、高血压等等,由此可知「合成食物」带给身体的伤害有多大,不能吃的就是不能吃,绝对不能心存侥倖。

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  06.体寒的人喝凉水会给消化系统造成负担

  其实不论体寒还是体热,小编都建议养成喝「温水」的习惯,凉水容易刺激体内器官,让身体变得虚弱。女生尤其要注意不要经常吃冰的食物,对子宫很不好的。

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  07.假装有人在推你的额头,把下巴抬起来

  姿势不良是现代人普遍的毛病,驼背、脊椎侧弯、骨盆不正等等都是这样来的,即使在怎么 忙碌或是懒惰,也请将姿势调整到最佳状态,不然长期累积下来真的很容易积出病的。

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  08.该睡的时候,要在该睡的地方

  我们都常听见这么 一句话「多睡美容觉,越睡越美」,但其实这必须建立在良好的睡眠品质才能达成!秉持着John Kim的理念:「睡觉要在床上睡,就算睡不着也要养成习惯,脚凉要穿袜子」才能让身体好好休息,维持最佳状态。尤其正在进行激烈运动、健身、减肥的人更要注意,另外末梢血液的循环也要顾到,睡觉时加双袜子,脚丫不只暖和还能有助于入睡。

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  09.不分昼夜吸收咖啡因,消化系统肯定不好

  对于许多时代新女性来说,咖啡因能使她们增加体力以及工作效率,但其实这只是「短暂的」,若没有维持规律运动、睡眠、饮食习惯的话,喝再多咖啡也没用,反而还有可能伤胃,导致消化系统出问题。

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  10.体脂高,运动量少,肯定有便秘

  没有运动习惯的人,本身肌肉量少,很难自行促进「基础代谢率」,无法燃烧脂肪,进而成为全身软趴趴的米其林;而连带影响到肠胃蠕动状况,导致便祕状况连连。

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  11.患有甲状腺,高强度运动会有损健康

  金英浩得知姜珠恩有甲状腺功能减退症状,便知道之前她为什么 「怎么 减都不会瘦」,因此对于她的减肥策略必须重新做修正,找到适合自己状态的运动最能帮助瘦身。

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  12.不用天天量体重

  很多人对于每日体重感到斤斤计较,对于数字感到忧郁而影响到减肥斗志,所以最理想的状态就是一周量一次,让自己有个缓冲期来做检讨或是加强改善。

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  其实如果有苏志燮这样的帅大叔当教练,小编想我可能还没瘦下来,心脏就已经不堪负荷了(笑),所以说长的太帅的教练也是会影响减肥状况的啊!实在无法想像赘肉被帅哥看光光的样子啊,安堆~~~但如果意外的跟姜珠恩一样幸运,谈起恋爱来就另当别论了!