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  • 初学瑜伽?多做着6个拉伸,越拉越软!

    刚练习瑜伽,身体一般比较僵硬,建议可以多练习简单的拉伸,让身体慢慢变软、打开。今天选出6个瑜伽动作,是被动的拉伸练习。伽人们可以一起试试看哦~被动的拉伸练习,需要长时间的保

    编辑:达女人网 2018-06-30 减肥瑜伽
  • 14个简单的瑜伽体式组合,你可以在家独自习练

    自己在家练瑜伽,好还是不好,不能一概而论。对于初学瑜伽的朋友来说,自己在家练习不太好,学习瑜伽有一定基础之后,自己在家练习瑜伽比较好。
    14个简单的瑜伽体式组合,你可以在家独

    编辑:达女人网 2018-06-30 减肥瑜伽
  • 坚持瑜伽一年、五年、十年、二十年会变成什么样子?

    坚持瑜伽一年、五年、十年、二十年会变成什么样子?Preface''坚持瑜伽会变成什么样子?
    你可还曾记得,练习瑜伽多久了?瑜伽与没有瑜伽的人,在每天看来似乎没有任何区别;在每月看来

    编辑:达女人网 2018-06-30 减肥瑜伽
  • 8个瑜伽体式调理腰椎间盘突出!

    腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患,好发于20-50岁的青壮年,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。
    8个瑜伽体式调理腰

    编辑:达女人网 2018-06-30 减肥瑜伽
  • 9个晨练瑜伽体式,清肠塑形,坚持练习让你年轻10岁!

    现代生活节奏越来越快,工作压力大,饮食不规律等种种原因,都是因为我们的肠胃或多或少的出现了一些问题。而胃胀气、长期便秘等就是肠胃消化功能下降的表现。其实有很多瑜伽体

    编辑:达女人网 2018-06-30 减肥瑜伽
  • 脚掌靠近髋部一侧,左侧大腿向后伸展

    b.腹部收紧,上半身躯干尽量往前倾,右手手肘弯曲接触地面支撑下巴,左手臂放置在地面上以保持身体平衡,均匀呼吸;c.保持动作30s,重复动作5次.2、鸽式变体 a.坐立在地面上,右膝弯曲,

    编辑:达女人网 2018-06-24 减肥瑜伽
  • 首先人为什么会衰老?大量的的色素堆积

    “女人18一枝花”,所有的女人都希望自己可以青春永驻,永远18岁.但是这显然违背了自然生长规律!那么是不是不能拥有这个梦想呢!答案是否定的,作为爱美的女人,总是用尽了

    编辑:达女人网 2018-06-24 减肥瑜伽
  • 还能顺便改善睡眠质量,解除一整天的疲劳

    小伴曾经听说过睡前瑜伽,但是没有尝试过,所谓睡前瑜伽,就是在每天睡觉之前,10分钟或者是5分钟,便可以利用瑜伽来放松我们的精神和形体,并且由内而外的梳理我们的身体,除此之外,还能

    编辑:达女人网 2018-06-24 减肥瑜伽
  • 也不论你是软是硬

    晨起练习也好,睡前练习也罢10分钟也好,90分钟更好只要你肯拿出时间站在垫子上你就会有所收获少练好过不练这就是瑜伽! 工作时心无旁骛,努力工作玩乐时抛却烦恼,尽情欢乐生活中认

    编辑:达女人网 2018-06-24 减肥瑜伽
  • 当你有规律的练习它,你会看到在余下的练习中你的进步

    柔软灵活的髋部可以减轻背痛,给你一个轻快的步伐,甚至可以改善你双腿的循环。还有一个更妙的益处:我们把压力和消极的情绪—例如害怕,内疚和悲伤也会保留在骨盆区域。所以

    编辑:达女人网 2018-06-24 减肥瑜伽
  • 哪些瑜伽动作能瘦身减肥 教你四个瑜伽动作

    哪些瑜伽动作能瘦身减肥 教你四个瑜伽动作,时下,越来越多人开始注重身体的健康及保养,不少人更是通过练习瑜伽来达到瘦身减肥的效果。那么,你知道有哪些瑜伽动作能瘦身吗?下面一起来看看吧!

    编辑:达女人网 2017-02-14 减肥瑜伽
  • 冬季四式减肥瑜伽 活动活动你那僵硬的骨骼

    冬季四式减肥瑜伽 活动活动你那僵硬的骨骼,冬季天冷,人们运动开始减少,筋骨也不似夏季般柔软。对于一年四季坚持瑜伽减肥的朋友而言,高难度的瑜伽减肥动作已经不适合了,该做些调整,选择比较柔和的瑜伽减肥体式。

    编辑:达女人网 2017-01-24 减肥瑜伽
  • 五组居家减肥瑜伽 让你从此告别拜拜袖

    五组居家减肥瑜伽 让你从此告别拜拜袖,手臂一粗,整个人感觉都胖了一圈。想要打造紧实的双臂不是不可能,但如何甩开“拜拜袖”?今天小编就为大家介绍五组居家减肥瑜伽动作,让你塑造有史以来最令自己满意的手臂吧!

    编辑:达女人网 2016-12-13 减肥瑜伽
  • 5个体式减肥瑜伽动作 让脂肪high起来

    5个体式减肥瑜伽动作 让脂肪high起来,瑜伽可以减压,兼塑身是众所皆知的。但瑜伽可以帮助瘦身吗?答案是「可以的」!因为研究指出瑜伽可以降低压力激素,并提高胰岛素的敏感性,而让吃入的食物变为燃烧脂肪的燃料,而非存入的脂肪。

    编辑:达女人网 2016-11-12 减肥瑜伽
  • 简单六式瑜伽瘦腿动作 轻松学起

    简单六式瑜伽瘦腿动作 轻松学起,许多女性都会选择瑜伽作为自己的运动方式,因为瑜伽不但能助于身心愉悦还有瘦身塑身的功效,深受女性们的欢迎。那么下面是东方女性网小编为大伙儿带来的简单六式瑜伽瘦腿动作,想要学的伙伴不要错过了哦。

    编辑:达女人网 2016-09-19 减肥瑜伽
  • 5大减肥瑜伽动作 叫上闺蜜一起做起来

    5大减肥瑜伽动作 叫上闺蜜一起做起来,瑜伽,是许多人用作放松身心以及锻炼身体的一种运动方法,瑜伽还能够助于减肥瘦身,对美体塑身有着非常好的效果。那么下面是东方女性网为大家带来的5大减肥瑜伽动作,快约上闺蜜一起练起来吧!

    编辑:达女人网 2016-08-26 减肥瑜伽
  • 白领瑜伽瘦身法 减肥又减压

    白领瑜伽瘦身法 减肥又减压,坐在办公室的MM们经常面对着电脑,不但对眼睛造成伤害,对颈椎也是会有点影响的,市场坐在,缺乏了运动,肥肉也就慢慢的出现了,但为了帮助白领MM们摆脱困扰,东方女性网小编为大家带来了白领瘦身瑜伽,不但能够减肥还帮助你们减压,白领们快练起来吧!下面就跟随小编一起看看吧。

    编辑:达女人网 2016-07-21 减肥瑜伽
  • 瑜伽瘦腿效果好 人人都爱这瑜伽

    瑜伽瘦腿效果好 人人都爱这瑜伽,瑜伽减肥是女性们一致认为效果较为好的减肥方法,肥胖是女性们最为困扰,烦恼的一件事情,肥胖穿什么衣服都不好看,影响到整体形象的美观,瑜伽不但能够帮助减肥还可以让自己平心静气的一种运动方式,瘦身的效果大家也是为它点赞,那么你知道瘦腿的瑜伽方式有哪些吗?快随小编一起看看吧。

    编辑:达女人网 2016-07-21 减肥瑜伽